ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Не один фитнес-клуб невозможно себе представить без такого оборудования, он дает физическую нагрузку на мышцы спины, верхней и нижней части тела, а также считается одним из наиболее эффективных для тренировки сердечно-сосудистой системы. При тренировке суставы практически не нагружаются как при использовании беговой дорожки, что позволяет избежать проблем в будущем. Для похудания, поддержания бесперебойной работы сердца и для хорошей физической формы эллиптический тренажер самый подходящий вариант. 

По ощущениям многие сравнивают тренировки с плаванием, ездой на лыжах, кому-то может напомнить полет или покачивание по волнам. Многие отмечают успокаивающее действие занятий. На снаряде выполняют движения эллиптической траектории. Во время тренировки ноги постоянно в согнутом положении, поэтому вес давит только на мышцы, исключая встряски, удары и другие резкие моменты, нежелательные для суставов. Нагрузка идет на все группы мышц тела, поэтому тренировки эффективные, как при плавании.  

Нижняя часть туловища. 

Во время тренировок большая часть нагрузок идет на мышцы нижней части тела. Если упор делается на ягодицы, то увеличивают наклон снаряда. Чтобы добиться таких же результатов, как на велотренажере, при проработке передней поверхности бедра (квадрицепцы), увеличивают интенсивность нагрузки. Активно задействовать область задней поверхности бедра на снаряде позволяют различные модификации. Например, есть режим тренировки с движениями в обратном направлении, что активно задействует бицепс бедра или увеличивают наклон, подражая ходьбе в гору. Когда стремятся дать нагрузки на икры, энергичнее двигают ногами, чередуют движения вперед и назад. Вес тела переносят на пятки при движении педалей назад, и мышцы голени получают свою нагрузку. 

Верхняя часть туловища. 

В меньшей степени нагружаются мышцы груди, трицепсы и бицепсы, глубокие мышцы кора. Для более высоких результатов можно использовать гантели. Для женщин этого устройства будет достаточно, если целью занятий является снижение веса, тонус мышц и поддержание здоровья сердца.  

Во время занятий работают все мышцы рук и плечевого пояса, бедер и ягодиц, а также брюшной пресс, спина и корпус. Эллиптический тренажер корректирует фигуру и снижает вес, но основную пользу занятия приносят сердечно-сосудистой системе. Мышцы приобретают рельеф при повышенных нагрузках и упругость при обычных. Если нужны более видимые результаты, то тренировки можно дополнить силовыми упражнениями с гантелями.  

Хороший эллиптический тренажер обладает рядом преимуществ перед другими устройствами и беговыми дорожками. В интернет-магазине «Фитнес НВ» представлен модельный ряд на любой вкус и кошелек. Доступность эллипсоида сравнима с пятью походами в ресторан. Конечно, вкусно поесть - несравненное удовольствие, но когда задумываются о здоровье, неизбежно встает вопрос самоограничения. 

Профессиональный эллиптический тренажер будет отличаться размерами и возможностью постоянной работы на протяжении нескольких часов, поэтому их чаще устанавливают в тренажерных залах. Если приобретают оборудование для дома, и проводить занятия планируют несколько членов семьи, то можно подобрать подходящий по размерам и мощности. Многие обладатели эллипсоидного оборудования отмечают, что они стали чаще заниматься, и результат не заставил себя ждать. Разновидностей продаваемых тренажеров достаточно много, их выпускают компактными, стационарными и складными. Существует несколько видов систем нагрузки (маховик): 

• Механическая или ременная система нагрузки применяется все реже из-за ее очевидных недостатков - это ненадежность и громкий шум во время тренировки. При этом для работы не требуется электросеть, он легкий и компактный из бюджетной категории цен. 
• Магнитная система более современная. Она работает на основе приближения и удаления магнитов. В такой системе можно настраивать сопротивление кнопками на панели, для увеличения интенсивности нагрузок. Современные модели оснащены разными функциями. При работе не производит много шума. Чаще всего для дома покупают именно эту систему нагрузки. Из недостатков можно отметить, что нагрузок профессионального уровня сложно добиться. 
• Аэромагнитная система нагрузки работает по тому же принципу, что и магнитная. Здесь в конструкцию добавлены вентиляторы, для охлаждения магнитов. Что позволяет использовать оорудование в длительных тренировках на выносливость. 
• Лучшим выбором считается электромагнитная система. Интенсивность нагрузки регулируется с помощью электромагнитов. В зависимости от силы тока, меняется сопротивление. Такие снаряды оснащают встроенным процессором, который управляет тренировкой и точно рассчитывает нагрузку. Установка работает бесшумно, слышен тихий шорох, в ней так же есть возможность регулировки длины шага и масса других опций. Это оборудование можно встретить в фитнес-клубах. Для дома они не подходят из-за больших габаритов. 
   

Модели отличаются расположением маховика. Более мощные моторы обычно стоят спереди и сзади. Количество программ нагрузок исчисляется десятками под любые задачи физкультурника. Тренажеры нужно подбирать по весу и росту. Вес, который выдерживает оборудование, варьируется от 90 до 160 кг. Для высоких людей большое значение имеет возможная длина шага, которая регулируется практически на всех моделях, однако, у каждой свои пределы. Маховик посередине будет отличаться повышенной компактностью, его удобно использовать в домашних условиях. 

Задумываясь о покупке ээллипсоида, нужно учесть рекомендации медиков. Они такие же, как и при любых физических нагрузках, но у каждого человека могут быть свои трудности со здоровьем, которые нужно обсудить с врачом. 

Ради вашей безопасности следуйте нескольким правилам:

• Перед приобретением тренажера, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Это особенно важно для людей, принимающих лекарства, которые воздействуют на частоту сердечных сокращений, кровяное давление или уровень холестерина. Только врач может предупредить о возможной потере здоровья. Оборудование не предназначено для терапевтического использования.
• Эллиптические тренажеры разработаны для взрослых людей. Оберегайте оборудование от детей и домашних животных.
• Перед первой тренировкой внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Держите ее в непосредственной близости, пока полностью не изучите изделие.
• Перед каждым занятием следует убедиться, что гайки и болты надежно закручены.
• Во время тренировок будьте внимательны к ощущениям в своем теле. Чрезмерные нагрузки могут нанести вред вашему организму. Тренировку следует прекратить, если вы чувствуете головокружение, тошноту, боль в груди или в другой части тела. Головокружение может быть из-за большого количества кислорода, поступающего к мозгу. Посоветовавшись с врачом, вы сможете уверенно продолжать тренировки.
• Важно регулярно осматривать оборудование и держать его в хорошем состоянии. Ответственность за других пользователей так же ложиться вам на плечи. Проинформируйте их о мерах предосторожности.
• Эллиптические тренажеры должны быть установлены на ровной поверхности. Их не следует использовать у воды или под открытым небом.
• Важно не превышать максимальный вес пользователя, допустимый для тренажера. У каждой модели свой придел.
• Подбирайте облегающую тело спортивную одежду и обувь. Исключите возможность попадание шнурков и ткани в оборудование.
• Берегите руки и держите их на расстоянии от движущихся элементов тренажера.
• Если во время занятия вы слышите незнакомые звуки и шум, немедленно прекратите тренировку. Во время проверки или сборки могут быть обнаружены дефекты деталей. Не эксплуатируйте оборудование до устранения неполадок.

 Приобретая эллиптический тренажер в интернет-магазине "Фитнес НВ", вы можете рассчитывать на бесплатную доставку. Наши специалисты осуществят качественную сборку тренажера, что убережет его от возможных поломок и обеспечит долгосрочную службу на пользу вашего здоровья.